건강쉐어

안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 붕어즙에 대해

부작용, 효능, 먹는법, 영양성분을

포스팅 해보려고 합니다.

붕어즙 영양성분

잉어과에 속하는 붕어는 생명력과 적응력이 강해

호수, 하천, 농수 등 여러 곳에 분포되어 있으며

붕어에는 비타민A, B, C, D, E, 칼슘, 철분,

인, 망간, 요오드, 아연, 구리, 단백질,

아스파르트산, 라이신, 트레오닌, 글루탐산 등

다양한 아미노산도 풍부하게 함유되어 있습니다.

붕어즙 효능

1) 피로회복

붕어즙에는 비타민B12 성분이 풍부하게

들어있는데 이 성분은

에너시 생성에 중요한 역할을 하고 있습니다.

2) 뼈 건강

뼈 건강에 중요한 성분인 칼슘이 풍부하며

인, 철분, 아연 등의 영양성분 또한

함유되어 있기 때문에 성장기인 어린이,

골다공증 위험이 있는 노년층의 뼈 건강에

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

3) 빈혈 개선

철분 성분이 부족하게 되면 빈혈이 발생하게

되는데 붕어즙에는 철분이 풍부하게

함유되어 있어 빈혈 증상 개선 및 예방에

효능이 있습니다.

4) 위장 건강

단백질이 풍부하게 들어있는 붕어즙을

섭취하게 되면 위벽을 보호 및 소화 기능에

도움을 주어 설사 증상 완화, 위장 건강에

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

붕어즙 부작용

붕어는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에

평소 몸에 열이 많으신 분들이 과다 섭취 할 경우

설사, 복통 과 같은 부작용 증상이

발생하게 될 수 있습니다.

또한 민물고기 특성상 기생충의 위험이

있을 수 있으니 검증된 곳에서 붕어즙을

구입하시는 것을 권장드립니다.

붕어즙 먹는법

붕어즙은 하루에 보통 100 ~ 200ml 정도만

섭취하는 것으로 알려져 있으나

개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

또한 특정 질환이 있거나 치료를 받고 있는

상황이라면 붕어즙을 먹기전에

전문가와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.

이상 붕어즙에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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