허브타임

과음을 한 경우 다음날 숙취로 고생하게 되는데요.

숙취로 다음날을 그대로 날려버리는 경우가 있어 대처해 술을 빨리 깨는 것이 좋습니다.

저는 술이 약한 편이라 다양한 숙취 해소법을 시도해 봤었는데 효과적이었던 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

이번 포스팅에서는 술 빨리 깨는법, 숙취 두통 해소법, 수액 가격에 대해 알아보겠습니다.

술 빨리 깨는법

1) 따듯한 물 샤워

술 마신 다음날 따듯한 물로 샤워해 땀을 배출하는 것이 좋습니다.

땀은 알코올 일부와 함께 배출되어 과음한 다음날 숙취 해소에 도움됩니다.

하지만 술마신 직후 따듯한 물 샤워는 피해야 합니다.

술마신 직후 온수 샤워는 심장에 무리를 줄 수 있고 탈수현상이 발생할 수 있기 때문인데요.

그래서 술 마신 다음날에 미지근 ~ 따듯한 정도의 물로 가볍게 샤워해주고 물을 마셔주는게 좋습니다.

2) 물 많이 마시기

술을 마시는 도중 물을 계속 마셔주는 것이 좋습니다.

탈수도 숙취 발생 주요 원인이 되기 때문에 충분히 수분 섭취 해주는 것이 중요합니다.

알코올을 해독할 때 수분이 필요하고 알콜 농도를 저하시키기 때문에 물을 충분히 마셔주면 다음날 숙취가 덜하고 술을 빨리 깰 수 있습니다.

물이 아닌 이온음료도 좋습니다.

3) 단 음료 섭취

보통 술을 빨리 깨기 위해 초코우유, 포카리 스웨트, 갈아만든배, 꿀물을 마시는 경우가 많습니다.

술 마시고 나서 인슐린 분비가 활성화되어 혈당이 급격하게 떨어져 숙취가 더 심하게 느껴집니다.

과당은 알코올 분해, 혈당 회복 및 기력 회복에 도움을 줍니다.

술 마시기 전과 후로 단 음료를 마시면 술 빨리 깨는데 좋습니다.

특히 꿀물은 칼륨이 많이 들어있어 숙취로 인한 두통, 어지러움 등의 통증을 줄이는데 도움됩니다.

비타민C도 알코올 분해 능력을 높이는데 도움이 되기 때문에 오렌지, 배, 귤 등의 비타민C 음료도 좋습니다.

4) 아침 챙겨먹기

과음한 다음날 속이 안좋아서 끼니를 거르는 경우가 많습니다.

하지만 숙취가 심하면 기력이 떨어진 상태이기 때문에 영양을 보충해 주는 것이 숙취 해소에 훨씬 도움됩니다.

숙취 해소에 좋은 음식으로 콩나물국, 토마토, 북엇국, 생강차, 꿀물, 해조류, 바지락, 양배추, 미나리 등이 도움됩니다.

아침을 거르면 더 오래 숙취가 지속 될 수 있습니다.

숙취 두통 해소법

술 먹고 다음날 머리가 깨질 것 처럼 두통이 생기곤 합니다.

너무 숙취로 인한 두통이 심하면 앓아누워있게 되는데요.

다음과 같은 방법이 도움됩니다.

1) 두통약 먹기

술먹고 다음날 타이레놀, 펜잘, 게보린 등의 아세트아미노펜 성분이 함유된 두통약을 피해야 합니다.

아세트아미노펜 성분은 간에 심한 부담을 줄 수 있기 때문인데요.

두통약으로는 덱시부프로펜과 이부프로벤 성분의 이지엔 6, 애드빌을 복용하시길 바랍니다.

2) 숙면

잠이 보약이라는 말이 있듯이 숙취를 없애는데 숙면이 최고 입니다.

잠을 푹 자면 술을 빨리 깨는데 효과적이고 자는 동안 간이 알코올 대사에 집중하기 때문에 숙면을 취해주는 것이 중요합니다.

3) 약국 숙취해소제 먹기

편의점 숙취해소제는 효과가 없는 경우가 많습니다.

약국에서 판매하는 숙취해소제가 숙취 해소에 효과적입니다.

4) 병원 수액 맞기

가장 효과가 좋은 것은 병원에서 수액 맞는 것입니다.

100ml 정도의 용량기준 30분 정도 투여시간이 필요합니다.

수액은 4 ~ 10만원 사이로 숙취가 너무 심할 경우 맞는 것이 좋습니다.

의도치 않게 전날 술을 많이 드셨다면 꼭 물을 많이 드시길 바랍니다.

저도 술을 빨리 깨려고 여러 방법을 시도했는데 술 마시는 중간중간 물 마시고 술마시기 전에 꿀물 한 잔 마시는 것이 술 빨리 깨는데 가장 좋았습니다.